כמה פעמים שמעתם מחברים משפטים בנוגע לפיתוח גוף ואמרתם "איזה שטויות!" ? אנחנו מאמינים שהרבה.
דווקא בגלל זה החלטנו לפרסם על זה פוסט כאן באתר, תתכוננו.. זה הולך להיות מפתיע!
דווקא בגלל זה החלטנו לפרסם על זה פוסט כאן באתר, תתכוננו.. זה הולך להיות מפתיע!
 |
| מה הספורט שלכם ? |
ארוחה לפני ואחרי האימון
זה נכון שעד 45 דקות אחרי אימון חייב לאכול , אבל מה עם הארוחה שלפני האימון? או שתיית מים מספיקה לאחר האימון?
בת'כלס, כדי שהאימון יהיה אפקטיבי ביותר בשביל הגוף צריך לאכול ולשתות כל היום באופן מסודר ותקין. הארוחה של אחרי האימון היא לא מה שתקבע אם תגדלו או לא, נכון שיש לה חלק חשוב מהתזונה פה, אבל היא לא כ"כ קריטית. יותר חשוב שתאכלו כל היום טוב ואחרי האימון תאכלו בפורפורציות ולא תאכלו יותר מהרגיל בגלל שכל היום הייתם רעבים.
בת'כלס, כדי שהאימון יהיה אפקטיבי ביותר בשביל הגוף צריך לאכול ולשתות כל היום באופן מסודר ותקין. הארוחה של אחרי האימון היא לא מה שתקבע אם תגדלו או לא, נכון שיש לה חלק חשוב מהתזונה פה, אבל היא לא כ"כ קריטית. יותר חשוב שתאכלו כל היום טוב ואחרי האימון תאכלו בפורפורציות ולא תאכלו יותר מהרגיל בגלל שכל היום הייתם רעבים.
מיתוס שני: אל תאמינו לכל הגורילות שיש בחדר כושר, אולי הם גדולים ומנופחים, אבל לא כל מה שהם אומרים - אמת. כל אחד ומה שמתאים לגוף שלו.
